СПОРТКЛУБ "FERRUM"

Силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса. В него входят три упражнения: приседание со штанкой на спине, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги с помоста (становая тяга).

Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок.

Функциональный тренинг - это эффективный вид тренировок для всех, кому важно развитие силы, гибкости и ловкости. Он полезен как спортсменам, так и людям, ведущим активный образ жизни. Благодаря разнообразным упражнениям, функциональный тренинг помогает укрепить все группы мышц, улучшить координацию и выносливость. Кроме того, он является отличным средством для похудения, ускоряя обмен веществ и сжигая лишние калории. Включите функциональный тренинг в вашу тренировочную программу и наслаждайтесь результатами!

Вид спорта, основной целью которого является развитие и наращивание мускулатуры для формирования красивого, гармоничного тела. Включает в себя различные упражнения силовой направленности (со штангой, гантелями и проч. инвентарём, на тренажёрах, весом собственного тела).

Это физическая активность, направленная на оздоровление организма, нормализацию веса тела и укрепление мышечного корсета. Включает различные упражнения и программы силовой- и кардио направленности. Не преследует соревновательные цели и подходит людям с любым уровнем подготовки.

Использование определённых физических упражнений для восстановления нормального физического состояния и трудоспособности после различного рода травм, операций и тяжёлых заболеваний.

Метод высокоинтенсивной интервальной тренировки: 20 секунд нужно выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
Табата повышает общую выносливость и силу мышц; сжигает калории и помогает относительно быстро привести себя в форму.

Комплекс упражнений, который улучшает гибкость всего тела, повышает мобильность суставов, эластичность мышц и связок, исправляет биомеханику движений - коррекция асимметрии тела, перекосов, мышечных спазмов, уменьшает болевой синдром в позвоночнике и других суставах, способствует улучшению техники в базовых силовых движениях.